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練習後のストレッチは念入りに。

2018年6月4日(月)
こんばんは!星野実佑です!

本日も夕方より練習を行いました!

先週からトレーニングの強度が徐々に上がってきました!

ラントレーニングも
ウエイトトレーニングも
リーグ期間より
だいぶ負荷がかかり
筋肉痛を感じている選手が出てきています。

疲労感を次の日に持ち越すことは
あまり良くない事なので
練習後のストレッチが大事です。

少しでも足やその他の部分が
張っていると感じている選手は
チームにある様々なアイテムを使い
自分の体の調整をしていって欲しいと
思っています。

今日は、
練習後にアイスバスをしました!

久しぶりのアイスバスで
みんなは冷たさを必死にこらえながら
入っていました(笑)

アイスバス以外にも
ストレッチに使うアイテムがたくさんあります!

ある物を有効に使って
体のケアをしましょう!

明日はリカバリーとなります。

それでは失礼します(^^)/