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100%ジューズで疲労回復!

2018年7月14日(土)
こんにちは!星野実佑です!

本日は午前中より練習を行いました。

1人1人が練習の意図を考えながら
練習を行い、集中力を保ちつつ
いい表情のままゲームができました。

今日は、トレーニングの前の補食で
ウイダーのプロテインバーと
オレンジジュースを頂きました!

練習後は筋肉をたくさん動かすので、
筋肉を使うとブドウ糖を消費してしまいます。

そして、
ブドウ糖が足りてないままの状態が続くと委縮してしまうようです。

しかし、
そこでオレンジジュースで糖分を補給すると、
運動時に失われたブドウ糖を再製することが出来ます!

また、ビタミンCも豊富なため
疲労回復に向いています。

なので、
時間がある時は自分で疲労回復に繋がるようなことを
実践していく意識を持って自己管理をしていきましょう!

それでは失礼します(^^)/