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体をしぼる!

2019年2月1日(金)
こんにちは!瀬戸真穂です!

昨日は、初雪と言っていいほどの
久しぶりの雪が夜に降っていたので
朝がどうなるか心配でした。
しかし、朝から晴れて暖かく
雪が積もっていなくてよかったです。
風は冷たいですが、
過ごしやすい日になりました!

本日は一日練習を行いました!

ボール練習はいつもの通りで
トレーニングを少し工夫し
有酸素をしながら
トレペアで二人ずつ抜けて
一周みんなが走っている間に
いろんな種目をして
どんどん交代していくように
工夫してやっていました!

いつもフロアでやっている
トレーニングを体幹や大事なところを
落とさないように継続してやることが
大切だと思いました!

有酸素もただ走るだけではなく
周りの人と会話しながら
走ることで頭を使うし
普段プレーでどうしたいけどなどの
話も出来るのでそういう時間も
大切にしていきたいと思います。

それでは、失礼します(^^)/