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MAX更新!!

12月19日(土)
こんばんは!香川菜乃花です!

本日は1日練習を行いました!
アップはストレッチ後にボール鬼をしました。
いい感じに心拍数を上げることができ、体も温めることが出来ました!

アップ後のウエイトではMAX測定をしました!
スクワット・ベンチプレス・クリーンのBIG3とチンニングをしました。
自粛で少し衰えていた筋肉も約4ヶ月のウエイトで戻すことができ、
ウエイト後に振り返りをしていた時、
「MAX更新出来た人~?」と聞かれると
みんなが「は~い!!」と手を上げていました!

MAXを更新した瞬間はその場にいた全員が大喜びでした!
怪我なく終えることが出来てよかったです。
午後練習は、ボール練習をしました!
最後にブロックなしのゲームを行いました。
ブロックなしという事で、
いつも以上に強いスパイクが飛び交っていました!
まだまだノータッチで落としてしまう場面が見られました。
もっと泥臭くボールに食らいついていけるようにしていきたいです。

練習後に差し入れで頂いた
静岡県産のみかんを食べました!
大きくて甘いみかんとても美味しかったです!
みんなも美味しそうに頬張っていました!

それでは失礼します\(^o^)/